전체 글 (19) 썸네일형 리스트형 건강검진 결과 보는 법 - 수치별 의미 총정리 건강검진 결과지를 받아봤는데 숫자와 용어가 낯설어 대충 넘기는 사람이 많다. 하지만 몇 가지 핵심 항목만 알면 내 몸 상태를 제법 정확하게 파악할 수 있다. 건강검진 결과지의 주요 항목과 정상 범위를 정리했다.혈압 수치 읽는 법혈압은 수축기/이완기로 표시된다. 120/80mmHg이 이상적이다. 수축기 140 이상 또는 이완기 90 이상이면 고혈압으로 분류한다.구분수축기이완기정상120 미만80 미만주의120~13980~89고혈압140 이상90 이상검진 당일 긴장하면 혈압이 올라갈 수 있다. 이를 '백의 고혈압'이라 하며, 집에서 측정한 수치와 비교하는 것이 정확하다.혈당과 당화혈색소공복혈당 100mg/dL 미만이 정상이다. 100~125mg/dL이면 공복혈당장애, 126mg/dL 이상이면 당뇨 의심이다.1.. 교통카드 종류와 혜택 비교 - 티머니 vs 캐시비 vs 후불교통카드 교통카드, 어떤 걸 쓰느냐에 따라 혜택이 다르다대중교통을 이용할 때 교통카드를 쓰면 현금 대비 기본요금이 할인된다. 하지만 교통카드 종류에 따라 적립, 할인, 환승 혜택이 달라진다는 사실을 아는 사람은 많지 않다. 교통카드 종류를 잘 선택하면 매달 교통비를 의미 있게 절약할 수 있다.주요 교통카드 종류 비교교통카드충전 방식주요 특징티머니선불 충전전국 호환, 편의점 결제 가능캐시비선불 충전전국 호환, 온라인 충전 가능후불교통카드신용카드 후불충전 불필요, 카드사 할인 혜택모바일 교통카드NFC/QR실물 카드 없이 스마트폰으로 이용교통카드 종류 중 선불형 티머니와 캐시비는 기능적으로 거의 동일하다. 결정적 차이는 후불교통카드에 있다. 신용카드에 교통 기능이 탑재된 후불교통카드는 충전이 필요 없고, 카드사별 교통.. 봄맞이 대청소 완벽 가이드 - 순서부터 꿀팁까지 한눈에 정리 봄이 되면 대청소 본능이 발동한다. 겨우내 닫아뒀던 창문을 열고 묵은 먼지를 털어내면 집 전체가 새로워진 느낌이 든다. 효율적인 봄맞이 대청소 팁을 순서대로 정리해서 하루 만에 집 전체를 깔끔하게 만드는 방법을 알아본다.대청소 전 준비할 것봄맞이 대청소 팁의 첫 단계는 준비다. 무작정 시작하면 중간에 지쳐서 포기하기 쉽다. 먼저 필요한 청소 도구와 세제를 체크하고, 공간별 순서를 정해두면 훨씬 효율적으로 진행할 수 있다.버릴 것을 먼저 정리하는 것이 핵심이다. 1년 이상 사용하지 않은 물건은 과감하게 버리거나 기부하면 공간이 넓어지고 청소도 수월해진다. 환경부에서 운영하는 재활용 가이드를 참고하면 올바른 분리배출도 함께 할 수 있다.1정리정돈불필요한 물건 버리기, 수납함 정리, 옷장 정리.2위에서 아래로.. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
